소개


CrossFit 이란?

크로스핏은 Crosstraining 과 Fitness의 합성어로 미국에서 경찰 특공대, 군인, 소방관 등의 훈련을 위해 고안된 운동으로 인간의 10가지 신체능력(심폐지구력, 지구력, 근력, 유연성, 파워, 스피드, 협응력, 민첩성, 밸런스, 정확성)을 골고루 발달시켜 어떤 상황에서도 대처할 수 있는 준비된 체력을 만드는 것이 목적입니다. 영화 '300'에서 모든 배우들을 몸을 8주만에 스파르탄 전사로 만들어준 그 운동이기도 합니다.

크로스핏은 ‘끊임없이 다양하게’, ‘고강도로’, ‘기능적인 동작’을 하며 신체능력을 향상시킵니다. 크로스핏은 무거운 것을 들어 올리고 옮기고 뛰고 매달리고 하는 동작 등 일상 생활에서 필요한 동작들로 이루어져있고 각각의 능력에 맞게 운동의 강도를 조절할 수 있어서 어떠한 연령층도 즐길 수 있는 운동입니다.

헬스장에서의 따분한 반복 운동과는 전혀 달리 크로스핏은 매일 새롭게 주어지는 WOD(Workout of the Day)를 다 같이 진행함으로써 다른 크로스핏터들과 기록도 겨뤄보며 재미있게 즐길 수 있는 일종의 스포츠로 자리매김 하고 있습니다. 실제 미국에서는 매 해 CrossFit Game이 스테디엄 구장에서 치뤄지며 전세계 수천명을 제치고 올라온 17개 지역 예선 우승자들이 챔피언의 명예와 3억의 상금을 두고 치열한 결전을 벌입니다.




CrossFit 300

CrossFit 300은 부산 장산역 부근에 위치한 크로스핏 전문 체육관입니다.

크로스핏을 처음 배우시는 분들은 반드시 정식지부에서, 정식 코치 자격증을 가진 유능한 코치들에게 기본 동작부터 정확히 배워야 제대로된 운동을 할 수 있으며 차후 부상도 예방할 수 있습니다.

또한 처음 크로스핏을 접하시는 분들의 일관된 질문은 '너무 힘들지 않나요?' 입니다. 숙련된 정식 코치들의 스케일링 (WOD를 그 사람의 체력에 맞추어 무게와 횟수를 비례 차감하는 일)으로 여성분들도, 체력이 현저히 떨어지시는 분들도 전혀 부담없이 함께 즐기며 운동할 수게 도와드립니다.

우리 CrossFit 300은 단순히 운동만을 하기 위한 공간이 아닌 하나의 커뮤니티 입니다.
Designed & System by 제로웹  ㆍTotal 136,778